Natürliche Empfängnisregelung, auch bekannt als natürliche Familienplanung oder natürliche Zyklusregelung, ist eine Methode zur Vermeidung oder Planung einer Schwangerschaft, die auf dem Verständnis des weiblichen Menstruationszyklus basiert. Im Gegensatz zu hormonellen Verhütungsmitteln oder anderen Methoden zur Empfängnisverhütung, beruht die natürliche Empfängnisregelung auf der Beobachtung und Interpretation der körperlichen Anzeichen und Symptome, die den Eisprung und die fruchtbaren Tage einer Frau anzeigen.

Die Basics der natürlichen Empfängnisregelung beinhalten die Beobachtung und Aufzeichnung verschiedener Körperzeichen, um den Zeitpunkt des Eisprungs zu bestimmen. Dazu gehören die Messung der Basaltemperatur, die Beobachtung des Zervixschleims und das Verfolgen des Menstruationszyklus. Diese Informationen werden dann verwendet, um die fruchtbaren Tage zu identifizieren und sexuelle Aktivitäten entsprechend zu planen, um eine Schwangerschaft zu vermeiden oder zu ermöglichen. – und das genauso Zuverlässig wie mit der Pille!

Die Basaltemperaturmethode beinhaltet das tägliche Messen der Körpertemperatur am Morgen vor dem Aufstehen. Die Temperatur steigt leicht nach dem Eisprung an, was neben anderen Anzeichen darauf hinweist, dass die fruchtbaren Tage vorbei sind. Die Beobachtung des Zervixschleims beinhaltet das Überprüfen der Beschaffenheit des Fruchtbarkeitszeichens, welches in den Krypten der Zervix gebildet wird. Während der fruchtbaren Tage wird der Schleim klarer und dehnbarer, was auf eine erhöhte Fruchtbarkeit hinweist.

Das Verfolgen des Menstruationszyklus beinhaltet das Aufzeichnen der Länge des Zyklus und das Identifizieren von Mustern in Bezug auf den Zeitpunkt des Eisprungs. Durch die Kombination dieser verschiedenen Methoden können Frauen lernen, ihre fruchtbaren Tage sehr genau von den unfruchtbaren Tagen unterscheiden.

Die natürliche Empfängnisregelung erfordert Engagement und Disziplin, da sie eine genaue Beobachtung und Aufzeichnung verschiedener Körperzeichen erfordert. Es ist jedoch eine sichere und effektive Methode zur Empfängnisregelung für Paare, die keine hormonellen Verhütungsmittel verwenden möchten und gemeinsam Verantwortung übernehmen möchten!