Die Entscheidung, die Pille abzusetzen, kann aus verschiedenen Gründen getroffen werden. Möglicherweise suchst du nach einer hormonfreien Verhütungsmethode oder möchtest einfach deinen Körper und deinen natürlichen Zyklus besser kennenlernen. In beiden Fällen könnte die natürliche Empfängnisregelung (NER) die richtige Wahl für dich sein. In diesem Blogbeitrag erfährst du, wie du nach dem Absetzen der Pille die NER nutzen kannst, um sicher und natürlich zu verhüten.
Die NER basiert auf dem Wissen über die fruchtbaren und unfruchtbaren Phasen des weiblichen Zyklus. Dabei geht es darum, die Anzeichen und Symptome des Körpers zu beobachten und zu interpretieren, um festzustellen, wann du einen Eisprung hast und somit fruchtbar bist.
Der erste Schritt nach dem Absetzen der Pille besteht darin, deinen natürlichen Zyklus wiederzufinden. Dies kann einige Monate dauern, da sich der Körper erst wieder an die natürliche Hormonproduktion anpassen muss. Es kann hilfreich sein, während dieser Zeit ein Tagebuch zu führen und deine Zykluslänge sowie eventuelle Zwischenblutungen oder Schmerzen zu notieren.
Sobald du deinen natürlichen Zyklus besser verstehst, kannst du mit der Beobachtung deiner Körpersignale beginnen. Es gibt verschiedene Methoden, um die NER zu praktizieren. Das Zervixschleim-Verfahren beispielsweise beobachtet die Veränderungen des Zervixschleims im Laufe des Zyklus. Dieser verbindet sich mit den Spermien und erleichtert ihre Fortbewegung. In den Tagen vor dem Eisprung wird der Schleim klar, elastisch und fühlt sich an wie rohes Eiweiß. Dies ist ein Zeichen, dass du fruchtbar bist.
Eine weitere Methode ist die Basaltemperaturmessung. Hierbei wird täglich morgens direkt nach dem Aufwachen die Körpertemperatur gemessen. Kurz vor dem Eisprung steigt die Temperatur leicht an und bleibt erhöht, solange du fruchtbar bist. Indem du diese Temperaturänderungen beobachtest, kannst du feststellen, wann du wieder unfruchtbar bist.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die NER nur dann wirkungsvoll ist, wenn du deine Körpersignale genau interpretierst und alle Faktoren berücksichtigst, die den Zyklus beeinflussen könnten. Stress, Krankheit und unregelmäßiger Schlaf können beispielsweise zu Ungenauigkeiten führen. Daher ist es ratsam, dich intensiv mit der NER zu beschäftigen und am besten einen Kurs zu besuchen, der dich dabei unterstützt.
Ein empfehlenswerter Onlinekurs ist der von ner.wien. Dieser Kurs bietet umfangreiches Wissen über die NER sowie praktische Tipps und Anleitungen, wie du diese Methode erfolgreich anwenden kannst. Du lernst, deine Körpersignale richtig zu interpretieren und deinen fruchtbaren und unfruchtbaren Phasen zuverlässig zu bestimmen.
Die NER nach dem Absetzen der Pille bietet dir die Möglichkeit, deinen Körper besser zu verstehen und ohne Hormone zu verhüten. Sie erfordert jedoch ein gewisses Maß an Engagement und Verständnis. Mit der richtigen Ausbildung und Genauigkeit kann die NER eine sichere und natürliche Verhütungsmethode sein.
Wenn du mehr darüber erfahren möchtest und dich intensiver mit der NER beschäftigen möchtest, empfehle ich dir den Onlinekurs von ner.wien. Du findest dort umfangreiche Informationen und Unterstützung, um diese Verhütungsmethode erfolgreich anwenden zu können.
Vertraue auf deinen Körper und gehe einen Schritt in Richtung natürlicher Verhütung!